Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh

Kitapastibisa.id – Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh -Tribun

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh – Buah Mangga adalah salah satu memiliki sekitar 20 mineral dan vitamin yang berbeda vitamin seperti vitamin C, B6, A, E, B5, dan K. Buah ini memiliki antioksidan dan zat gizi penting seperti tembaga, folat, niasin, kalium, pottasium, mangan, tiamin dan juga magnesium.

Buah bernama latin Mangifera indica ini memounyai ratusan jenis dengan rasa, bentuk, warna, dan ukuran yang berbeda-beda. Tak hanya enak dimakan langsung dalam keadaan segar tapi juga enak dijadikan jus buah hingga puding. Selain itu, mangga juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.

Baca Juga: Rizky Febian Sukses Meraih Penghargaan MAMA 2020

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
Kitapastibisa.id – Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh – Pikiran Rakyat
  1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah mangga mengandung dua pertiga vitamin C dan juga antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A yang berberapn penting untuk daya tahan tubuh. Sebab kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko infeksi.

  1. Mencegah Kanker

Melansir Medical News Today, buah yang mengandung karotenoid seperti mangga bisa mengurangi risiko kanker usus besar. Selain itu, kandungan beta karoten dalam mangga juga potensial mencegah kanker kulit. Tidak hanya itu, manga juga mengandung astragalin, asam galic, guercetin, methylgallat dan isoquercitrin dapat membantu menghambat tumbuhnya segala jenis kanker dalam tubuh.

  1. Memperlancar Pencernaan

Mangga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein dan juga serat yang membuat saluran pencernaan bekerja dengan optimal. Serat prebiotic yang dikandung dalam buah mangga dapat dapat memberikan makanan bagi bakteri baik di usus, sehinggaa penyerapan makanan Dapat Berjalan Optimal.

  1. Menjaga Kesehatan Kulit Dan Rambut

Manga mengandung vitamin A yang mendukung kesehatan kulit dan rambut serta membantu melembabkan kulit dan rambut. Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin C yang dapat menjaga kolagen kulit dan rambut agar tetap prima.

  1. Menjaga Kesehatan Mata

Mangga memiliki antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin dapat melindungi retina dan lensa dari sinar ultraviolet yang berbahaya serta meningkatkan jangkauan visual, mengurangi ketidaknyamanan karena silau, meningkatkan kontras visual.

  1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Mangga mengandung serat, kalium, dan beberapa vitamin yang bisa menjaga pembuluh darah arteri jantung agar tetap sehat.

Baca Juga  Meramu Minuman Imunitas dari Bahan Dapur Rumah

Artikel Terkait